Kuntosaliharjoittelu

Keho tarvitsee säännöllistä rasitusta voidakseen hyvin. Kuntosaliharjoittelu on yksi monipuolisimmista liikuntamuodoista: salilla lihaskunto kasvaa, kestävyys paranee ja liikkuvuus ja notkeus lisääntyvät.

Saliharjoittelu ei katso ikää eikä sukupuolta:kuntosali sopii lähes kaikille, niin naisille kuin miehillekin, aina teineistä ikääntyviin sillä se on yksi turvallisimmista harjoittelumuodoista.

Moni aloittelija ottaa kuntosalilla aluksi liikaa painoja ja tekee liikkeet väärin. Muiden virheitä on helppo toistaa. Kuntosalivuoroilla ammattitaitoiset ohjaajat neuvovat laitteiden käyttöä ja suorituksia. Omia vuoroja on niin työikäisille kuin ikääntyneillekin.

Kun laitteiden käyttö on opittu hyvin, on helppo hyödyntää eri puolilla kaupunkia sijaitsevat kuntosalit ja silloin kun itselle parhaiten sopii. 

Kuntosalit ja aukioloajat

Kuntosalien ohjatut ja omatoimiset vuorot

Kuntosaliharjoittelun ABC-kurssit

ABC-esite

Jokainen on salikunnossa- esite

Lisätietoja: Heli Luukkonen