1.2.2013

Ihanaiset naiset -liikuntakurssi

Ihanaiset naiset liikuntakurssi on ylipainoisille naisille (painoindeksi 30-35) tarkoitettu ryhmä. Muodokkaiden mimmien ryhmässä liikkuminen aloitetaan rauhallisesti, kukin oman kuntonsa mukaisesti. Kurssilla tutustutaan eri perusliikuntamuotoihin, tehdään tutuista lajeista ihanaisia muunnelmia. 

Tavoitteena on etsiä yhdessä liikunnan iloa ja itselle sopivia liikuntalajeja. Kursseilla käyneet kertovat kurssin mm. parantaneen unta, auttaneen painon pudottamisessa ja tuoneen uusia ystäviä. Yllätä itsesi iloisesti, löydä liikunnan ilo!

Seuraava kurssi alkaa to 31.1.2013. Tapaamiset ovat pääsääntöisesti Vasaramäen koululla,  Lehmustie 7, torstaisin klo 16.30-17.30. Kurssille pitää ilmoittautua etukäteen. Lisätiedustelut ja ilmoittautumiset (viimeistään 25.1. mennessä): Revonsuo Satu

Kurssiohjelma Alustava kurssiohjelma, muutokset ovat vielä mahdollisia to 31.1. klo 16.30-17.30 kurssin aloitus ja kehonhuolto, Vasaramäen koulu to 7.2. klo 16.30-17.30 kuntopiiri, Vasaramäen koulu to 14.2. klo 16.30-17.30 kuntopiiri, Vasaramäen koulu to 28.2. klo 17-18 kuntosali, Kupittaan urheiluhalli to 7.3. klo 17-18 kuntosali, Kupittaan urheiluhalli to 14.3. klo 19.45-20.30 vesijumppa, Impivaaran uimahalli to 21.3. klo 19.45-20.30 vesijumppa, Impivaaran uimahalli to 4.4. klo 16.30-17.30 sauvakävely to 11.4. klo 16.30-17.30 venyttely-rentous, Vasaramäen koulu to 18.4. klo 16.30-17.30 venyttely-rentous ja kurssin päättäminen, Vasaramäen koulu Hinnasto 55 € työssäkäyvät 40 € alennusryhmät + 50% ulkopaikkakuntalaiset voit maksaa myös liikuntaseteleillä Kurssimaksu maksetaan ensimmäisellä osallistumiskerralla.

Lisätietoja

• Miten painoindeksi lasketaan